{"id":31691,"date":"2017-12-21T00:00:00","date_gmt":"2017-12-20T23:00:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.elasticinterface.com\/la-guida-di-elastic-interface-su-come-sopravvivere-allinverno-con-la-tua-bici-da-corsa\/"},"modified":"2025-02-01T10:50:23","modified_gmt":"2025-02-01T09:50:23","slug":"la-guida-di-elastic-interface-su-come-sopravvivere-allinverno-con-la-tua-bici-da-corsa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.elasticinterface.com\/it\/magazine\/la-guida-di-elastic-interface-su-come-sopravvivere-allinverno-con-la-tua-bici-da-corsa\/","title":{"rendered":"La guida di Elastic Interface\u00ae<\/sup> su come sopravvivere all\u2019inverno con la tua bici da corsa"},"content":{"rendered":"

L\u2019inverno \u00e8 senza ombra di dubbio la stagione pi\u00f9 difficile per gli amanti della bici da corsa: le temperature rigide, le perturbazioni frequenti e le giornate brevi creano un habitat poco ospitale per i ciclisti. Scopri insieme ad Elastic Interface i consigli che ti permetteranno di superare anche il pi\u00f9 rigido degli inverni.<\/p>\n

Abbigliamento adeguato<\/h2>\n

Vestire in modo corretto \u00e8 uno degli aspetti fondamentali da curare per pedalare confortevolmente in inverno.
\nIn questa stagione \u00e8 importante utilizzare pochi strati molto tecnici che ti permettano di mantenere la temperatura corporea senza infastidirti e renderti goffo durante la pedalata. La parte superiore del corpo va protetta con un apposito intimo termico indossato a pelle e sopra di esso un jersey invernale a maniche lunghe al quale andr\u00e0 aggiunto uno strato che sia in grado di fermare l\u2019aria fredda. A seconda di quanto \u00e8 bassa la temperatura puoi scegliere tra una giacca invernale, una giacca antivento o un gilet.<\/p>\n

Un bibshort termico lungo terr\u00e0 al caldo le tue gambe, anche in questo caso \u00e8 importante che il prodotto sia di alta qualit\u00e0 per garantirti la mobilit\u00e0 e il confort necessari. E\u2019 inoltre molto importante tenere al caldo mani e piedi che rischiano facilmente di soffrire di una perdita di circolazione, in commercio si trovano calze, scarpini e guanti specifici per questa stagione. Accessori utili a mantenere costante la temperatura del tuo corpo e darti confort sono anche scaldacollo, cappello o cuffietta termica da indossare sotto al casco e copriscarpe.<\/p>\n

\"inverno<\/p>\n

Pianifica il tuo allenamento<\/h2>\n

Se hai in programma delle gare o degli eventi che richiedono molte energie questo \u00e8 il periodo migliore per contattare un allenatore e farti personalizzare un programma di allenamento, con un obbiettivo in mente troverai motivazione extra per le tue uscite invernali. Puoi prendere un breve periodo di stop dalla bici, anche i professionisti dopo una stagione intensa prendono un periodo di pausa di qualche settimana dedicandosi ad altri sport come corsa o sci di fondo, tornerai in sella pi\u00f9 riposato e con nuove energie. Dopo lo stop rincomincia \u201cfacendo fondo\u201d con brevi uscite a bassa intensit\u00e0. Questo ti dar\u00e0 una buona base di partenza per la prossima stagione evitando di stancarti troppo.<\/p>\n

Prepara la tua bici per l\u2019inverno<\/h2>\n

Investendo qualche risparmio puoi preparare la tua bici per le uscite invernali rendendola pi\u00f9 sicura e confortevole sia per te che per gli altri. Una buona bicicletta per le uscite invernali monta coperture pi\u00f9 generose e specifiche per questa stagione con intagli per drenare l\u2019acqua, in modo da garantire grip e sicurezza anche quando dietro una curva si nasconde un tratto umido. I parafanghi sono un ottimo strumento per mantenere sia te che i tuoi compagni di uscita asciutti e al caldo, ne esistono di diversi tipi e in commercio si trovano modelli adatti anche alle pi\u00f9 aggressive bici da corsa.<\/p>\n

Mangia e Bevi anche durante brevi uscite<\/h2>\n

Mangiare e bere \u00e8 d\u2019obbligo in qualsiasi stagione ma durante l\u2019inverno si perdono molte pi\u00f9 energie: indossando abbigliamento lungo e a pi\u00f9 strati sarai meno agile, meno leggero e meno aerodinamico, in pi\u00f9 il corpo consuma molte energie per conservare il calore corporeo. Bere una bevanda calda e mangiare ti aiutano a non finire le energie prima del tempo e a godere appieno delle uscite invernali. Del the caldo in una borraccia isolata termicamente \u00e8 un buon trucco per avere sempre con te una bevanda calda.<\/p>\n

Smart trainer e allenamento indoor<\/h2>\n

Una soluzione efficace in caso di temperature molto rigide e meteo inclemente \u00e8 l\u2019utilizzo dei rulli. Per molti ciclisti l\u2019allenamento sui rulli \u00e8 la cosa pi\u00f9 noiosa al mondo per altri sono uno strumento di allenamento insostituibile.
\nNegli ultimi anni con il diffondersi degli smart trainer e di programmi come Zwift le cose sono cambiate radicalmente nell\u2019esperienza dell\u2019allenamento indoor. I pi\u00f9 recenti smart trainer uniti a Zwift ti permettono di immergerti in un mondo virtuale dove puoi trovare altri atleti e comunicare con loro mentre ti alleni o greggi.
\nEsistono anche ride di gruppo ed eventi con cui ti potrai confrontare con altri ciclisti e persino con i professionisti.<\/p>\n

\"elastic<\/p>\n

Guida con prudenza<\/h2>\n

Modificando lo stile di guida e ammorbidendolo non rischierai di trovarti a gomme all\u2019aria (rubber side up), in inverno infatti complici le basse temperatura e l\u2019umidit\u00e0, non hai tutto il grip e la confidenza con l\u2019asfalto su cui puoi contare in estate. Anche i tempi e le distanze di frenata sono maggiori, inoltre pu\u00f2 capitare di trovare ghiaia e buche sull\u2019asfalto dovute a cattivo tempo e gelate. Guida con prudenza e ricorda safety first!<\/p>\n

Prova nuove discipline<\/h2>\n

Cyclocross o MTB crosscountry sono due discipline che possono sostituire la bici da corsa durante l\u2019inverno. Uscite brevi ma intense unite a velocit\u00e0 pi\u00f9 basse aiutano a non soffrire troppo le basse temperature e il windchill. Anche se non sarai sulla tua bicicletta da corsa starai comunque pedalando ed arriverai alla primavera pronto per riabbracciarla, tutto quello che hai bisogno \u00e8 \u2026 un’altra bici e degli scarpini da mtb.<\/p>\n

Fuggi dal freddo<\/h2>\n

Un modo efficace per spezzare la noia del freddo inverno \u00e8 quello di partire per un viaggio verso mete pi\u00f9 calde. Esistono molte localit\u00e0 turistiche che vengono normalmente prese d\u2019assalto durante l\u2019estate e che in questo periodo di bassa stagione sono relativamente poco costose e ti permettono di indossare a dicembre i pantaloncini corti. Maiorca,\u00a0Ibiza e le Isole Canarie sono solo alcuni luoghi che molti ciclisti gi\u00e0 frequentano in inverno.<\/p>\n

Scopri qui la nostra gamma di fondelli da strada<\/a>, in cui potrai trovare tante fantastiche novit\u00e0!<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

L\u2019inverno \u00e8 senza ombra di dubbio la stagione pi\u00f9 difficile per gli amanti della bici da corsa: le temperature rigide, le perturbazioni frequenti e le giornate brevi creano un habitat poco ospitale per i ciclisti. Scopri insieme ad Elastic Interface i consigli che ti permetteranno di superare anche il pi\u00f9 rigido degli inverni. 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