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![\"Ultracycler](\"http:\/\/www.elasticinterface.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/preparazione-outdoor.jpg\")
<\/p>\nCome preparare una prova di ultracycling? Ne abbiamo parlato con Paolo Laureti campione di ultracycling, che ci ha dato qualche consiglio. Come ottenere una buona preparazione fisica e la giusta motivazione? Queste sono le domande che pi\u00f9 spesso mi vengono rivolte quando si parla di ultracycling.<\/p>\n
Preparazione e motivazione sono infatti due facce della stessa medaglia nel senso che seguire una determinata preparazione ci consente di essere anche pi\u00f9 motivati e determinati. In realt\u00e0 preparazione e motivazione sono aspetti importanti in tutti gli sport e sono le condizioni necessarie a qualsiasi prestazione di alto livello. Nelle prove per\u00f2 di ultra endurance, dunque anche in quelle di ultracycling, l\u2019adeguata preparazione fisica e la giusta motivazione sono le condizioni necessarie a qualsiasi tipo di prestazione, indipendentemente dal risultato che si vuole ottenere.<\/p>\n
Come prepararsi allora alle prove di ultracycling? Di seguito dei suggerimenti che mi sento di dare sulla base della mia esperienza personale in questa disciplina.
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Ci sono dei luoghi comuni nel mondo delle ultra distanze ed uno dei pi\u00f9 negativi \u00e8 proprio il fatto di pensare a questa specialit\u00e0 come ad un mondo dove per arrivare \u201cpronti\u201d bisogna fare solo uscite estenuanti di tantissime ore e km; quindi si pensa a fare tanta quantit\u00e0 ma senza il giusto metodo e un\u2019adeguata qualit\u00e0. Il rischio di questo approccio \u00e8 di arrivare al nostro appuntamento completamente vuoti di energie e con il rischio di non riuscire a concludere il nostro obiettivo.Ricordo per esempio che alla mia prima 24h in mtb a Roma fui costretto al ritiro durante la notte a c ausa di una caduta; ma comunque a causa di una preparazione non ottimale ero arrivato a quel momento troppo stanco e quindi anche poco lucido. Questo ovviamente mi ha insegnato poi a gestire meglio sia la fase di preparazione sia quella di gara. Due anni dopo e grazie a una preparazione mirata e a tanta motivazione arrivai secondo assoluto alla 24h di Roma dietro Morgan Pilley. Questo \u00e8 un discorso valido non solo per chi cerchi la performance ma anche per chi decida di partecipare a qualsiasi prova di ultra endurance sia in bici da corsa sia in mtb avendo come unico obiettivo quello di arrivare in fondo. Metodo e qualit\u00e0 devono dunque essere alla base della nostra preparazione se vogliamo partecipare a una gara di ultracycling.<\/p>\n
Per programmare una stagione di Ultracycling con metodo e mantenere la giusta motivazione dobbiamo assolutamente fissare degli obiettivi che ci consentano di periodizzare anche i nostri picchi di forma. Un allenamento senza obiettivi stagionali ben studiati dunque senza metodo rischierebbe di compromettere tutta la preparazione con il pericolo dell\u2019overtraining sempre dietro l\u2019angolo.
\n![\"Training](\"http:\/\/www.elasticinterface.com\/wp-content\/uploads\/2018\/07\/Preparazione-indoor-1.jpg\")
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Per prepararsi al meglio con metodo e qualit\u00e0 e fissare degli obiettivi stagionali il suggerimento \u00e8 quello di affidarsi ad un preparatore atletico qualificato e che magari abbia gi\u00e0 esperienza con sport di endurance. A maggior ragione se l\u2019approccio \u00e8 racing. La presenza di un preparatore atletico e un tipo di allenamento metodico per me sono stati fondamentali anche dal punto di vista motivazionale. Con un preparatore al nostro fianco possiamo infatti dedicarci alla nostra preparazione in modo pi\u00f9 sereno, sicuro e con una maggiore determinazione.<\/p>\n
Nelle prove di Ultracycling non mi \u00e8 bastato solo pedalare a tutta ma ho dovuto gestire situazioni difficili come: il nightriding, la navigazione, privazione del sonno ecc. Come potremmo affrontare queste situazioni e gestirle adeguatamente se alla base non abbiamo una preparazione fisica e una motivazione adeguate? La giusta preparazione fisica e mentale ci consentir\u00e0 non solo di raggiungere gli obiettivi desiderati ma anche di divertirci di pi\u00f9 quando sar\u00e0 il momento. E questo \u00e8 possibile con un\u2019attenta gestione dell\u2019allenamento.<\/p>\n
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